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Dr. Jérôme Ducret - Cre-Ser®- |
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| Acupuntura |
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Mindfulness | |
| Shonishin | Programa Cre-Ser® | ||
| Crononutrición energética | Cre-Ser®Infantil | ||
| Relajación dinámica | Cre-Ser®Niños | ||
| ¿Cómo encontrarnos? | Cre-Ser®Adultos | ||
| ¿Quienes somos? | Cre-Ser®Familia | ||
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Centro Médico Mar - C\ Mar 37, Esq. Plaza Almengual 9 - 29680 ESTEPONA
Centro Médico Mar:
952797238 -
Dr Ducret:
E-mail:
jeromeducret@gmail.com
Cre-Ser®:
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ACTIVIDADES EN CURSO O PROGRAMADAS PROXIMÁMENTE |
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 Un programa pensado especialmente para ti. A lo largo de 3 módulos aprenderás a utilizar diferentes herramientas (mindfulness, inteligencia emocional, prácticas meditativas y autoindagacion personal) que te ayudarán a tomar conciencia del momento presente, a reducir el estrés y a desarrollar una mejor capacidad de regulación emocional. Semanalmente nos dedicaremos un tiempo y un espacio para aprender a cuidarnos y ser más felices. Ya tenemos grupo mínimo pero puedes todavia reservar tu plaza. Empezamos el 14 de enero 2020. |
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 Taller navideño ¨Los sonidos que curan¨: Miercoles 11 de Diciembre. |
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 Taller de PNIE del 23 de Noviembre: Completo. Habrá un segundo taller el 18 de Enero 2020. |
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 LA SENDA DE LOS AVENTURER@S (PARA NIÑ@S ENTRE 10 Y 13 AÑOS) EL JUEGO Y LA ACTIVIDAD al aire libre son considerados como unos de los factores más importantes que intervienen en un desarrollo físico e intelectual adecuado y un mayor equilibrio emocional en nuestros niñ@s. Sin embargo, estudios recientes confirman que los niñ@s, entre 10 y 13 años, son los que pasan menos tiempo al aire libre. Un 94% lo hace por debajo del tiempo recomendado. Para compensar este déficit de naturaleza nace nuestra SENDA DE LOS AVENTURER@S. Una propuesta comprometida en devolver a nuestros niños y niñas entre 10 y 13 años, espacios naturales de libertad y autonomía saludables. A través de 3 actividades de montaña independientes entre sí, los niñ@s completarán un pasaporte y recibirán un diploma de Aventurer@s Cre-Ser al finalizar las 3 cumbres. La montaña es una escuela sin límite y sin barreras. Es el lugar ideal para que nuestros niñ@s mejoren su autoestima , desarrollen su capacidad de esfuerzo mediante la conexión íntima entre cuerpo, mente y emoción y establezcan relaciones de solidaridad y compañerismo en grupo. Si estás interesad@, necesitamos una foto tamaño carnet para el pasaporte. Comenzamos en febrero 2020, dependiendo de la climatología y si contamos con un grupo mínimo de 12 aventurer@s! ! Si estás interesad@, reserva ya tu plaza! ! |
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Taller de PNIE: “Creo que la inmunología ni siquiera es una especialidad, sino un lenguaje del cuerpo. El día de mañana, quien no lo entienda, no sabrá mucho de medicina. Porque, finalmente, la mayoría de las enfermedades tienen un componente inmunológico e inflamatorio y muchas parten en el mismo lugar: el intestino”. decía el profesor Rodrigo Hurtado, gran inmunólogo del siglo 20, académico de la Escuela de Medicina en la Universidad de Georgetown Con los años se ha confirmado su visión preclara a la que se han sumado otros parámetros íntimamente unidos a la inmunología. La psicología, la neurología y la endocrinología. Y nació una especialidad la psiconeuroinmuno endocrinología – PNIE -. El cerebro es uno de los órganos más sorprendentes que tenemos. Requiere más energía que ningún otro tejido de nuestro cuerpo y, sin embargo, no posee ninguna reserva energética. El eje intestino-cerebro representa un sistema de comunicación bidireccional gracias a nuestros directores de orquesta, las bacterias intestinales o microbiota cuya información genética de cada una de estas bacterias intestinales es ciento cincuenta veces mayor que la del genoma humano. El intestino y el cerebro se envían señales directas e indirectas a través de los sistemas inmunitario, neural, endocrino y metabólico para influir en la función de otros tejidos. Las bacterias que habitan nuestro intestino se sientan a la mesa esperando que les sirvamos la comida. Un día les daremos hidratos de carbono, otro, grasas o proteínas, y ellas metabolizarán lo que ingiramos produciendo, en el colon, unas sustancias que servirán para fabricar hormonas relacionadas con la saciedad o la ansiedad por comer y que nos ayudarán a regular la conducta y el equilibrio energético. En este taller de PNIE general básico intentaremos entender la relación estrecha entre lo que comemos y un óptimo rendimiento de nuestro cuerpo-mente. En futuros talleres nos centraremos en patologías o trastornos específicos que pueden tratarse o mejorarse con una alimentación adecuada. El taller tiene una duración de 4 horas con una pausa y una meditación en relación con nuestro ineludible autocuidado. Nos gustaría que tanto el taller general como los más especializados fueran muy interactivos para poder intentar resolver dudas entre todos. El taller PNIE general básico es requisito previo para poder apuntarse a los talleres de PNIE en relación con patologías específicas y los talleres de cocina. El número de plazas máximo es de 20. Información y reserva: 637083070 |
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 Taller sobre " El Psoas "Musculo del alma". En la tradición taoísta se habla del psoas como «músculo del alma» porque rodea uno de los principales centros de energía del cuerpo. Algunos estudios recientes consideran al psoas como un órgano de percepción compuesto por tejido bio-inteligente portavoz de las emociones. Siendo conectado con el diafragma a través del tejido conectivo o fascia, el psoas puede verse afectado tanto en la respiración, como en el miedo reflejo. Cuanto más flexible y fuerte esté el psoas, más podrá nuestra energía vital fluir a través de los huesos, músculos y articulaciones. El taller que proponemos se compone de 3 partes: UNA PARTE TEÓRICA para entender la relación anatómica, funcional y energética del psoas con los huesos, la columna vertebral, las articulaciones, los órganos, los demás músculos. UNA MEDITACIÓN basada en la toma de consciencia corporal UNA PARTE PRÁCTICA donde aprenderemos varios ejercicios para relajar y reforzar el psoas y los músculos relacionados con el. El taller tendrá una duración de 3 horas. El número de participantes no puede ser superior a 7/8 personas por tema de espacio a la hora de la práctica. El taller se repetirá varias veces para dar oportunidades a más personas interesadas según las fechas. Información y reserva: 637083070 |
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 AmaCre-Ser"Un Amanecer espectacular...Repetiremos |
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    "Subida al Veleta de Madrugada con los montañer@s Cre-Ser"Un Amanecer espectacular...Repetiremos |
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"Proximámente" |
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 "EDUCANDO EMOCIONES" Programa Cre-Ser® infantil, pionero en España presentado en el congreso internacional 2019 " Ciencia, Consciencia y Desarrollo". Información y reserva: 637083070 |
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 Qigong médico y Makko-Ho. "Cómo mejorar tu atención plena en movimiento". Empezamos el 17 de octubre. Más información: Qigong médico |
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 Sangha Cre-ser® 2019/2020. Los miércoles de 19.30 hasta 20.15. Información y reserva: 637083070 |
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 Hola a tod@s. El 5 de Octubre iniciamos el programa Cre-Ser® 2019/20 con una actividad inedita, abierta a tod@s los alumn@s adult@s Cre-Ser®. Iremos informando por WhatsApp y mediante este sitio web de las diferentes actividades ofrecidas con la necesaria antelación para poder apuntaros. Debido a la excelente acogida del programa pionero Cre-Ser® infantil, hemos decidido seguir ampliándolo para seguir investigando y mejorar todavía más su eficacia. Nuestro trabajo, fruto de más de 20 años de experiencia ha sido reconocido en varios congresos internacionales alentándonos a proseguir trabajando con los infantiles. El mayor reconocimiento y la mayor satisfacción nos los dan los niños regalándonos sabiduría, autenticidad e ilusión. |
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 A poco menos de 1 mes para la subida al precioso Pico Veleta, con mucha emoción os informamos que hemos completado todas las plazas. Gracias de nuevo por la buena acogida de esta actividad!! |
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 El equipo Cre-Ser® estará presente en el congreso internacional " Ciencia, Consciencia y Desarrollo". Dos de nuestros trabajos han sido seleccionados y se presentarán durante el congreso: "El rincón de la calma: Un espacio infantil para SER en el aula infantil" Autora: Carmen García Fernández - Maestra de Educación Infantil (CEIP Ntra Sra. Del Carmen, Estepona, Málaga) "La gestión de la libertad: La actividad libre, vector de un desarrollo psicomotor y cognitivo, armónico y respetuoso en el niño de 4 a 6 años" Autor: Jérôme Ducret - Médico, Director y creador del programa Cre-Ser®. |
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CRE-SER® AZORES julio 2019. Gracias a este primer grupo de aventureras Cre-Ser®. Gracias por vuestra ilusión y por hacerlo posible. La subida de noche al volcán de Pico con pendiente de 13% de media, hacer cumbre de madrugada en el piquinho para contemplar una amanecer maravilloso. Ha sido una experiencia única e irrepetible. Sois unas verdaderas campeonas...solo el 40% de los que inician la ascención consiguen llegar a la cumbre. |
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 El reto de 21 días CONSECUTIVOS empieza pronto. Tod@s l@s que estan en nuestros grupos de meditación, talleres, salidas a la naturaleza, qigong, etc... recibirán un video explicativo y un pdf. Las personas que no están incluidas en nuestros grupos y desean saber más sobre el reto, deben mandarnos un whatsapp al 637 08 30 70 para recibir la información. A partir del lunes se podrá leer... ¿En qué consiste el reto? ...en esta misma web. Pero para participar, las personas deberán mandar un whatsapp para que puedan recicir en su debido tiempo el material audio, video y escrito en relación con el cumplimiento del reto. INFORMACIÓN SOBRE EL RETO 21 DÍAS |
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 I Escuela de verano Cre-Ser® del 26 al 30 de Agosto". Ya tenemos grupo mínimo para poder garantizar la realización de la 1ª edición de la escuela de verano Cre-Ser®. Todavía hay plazas para 3 o 4 niñ@s más. Si te interesa, llama al 637 08 30 70. |
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Os propongo a tod@s, un reto. Un reto de 21 días CONSECUTIVOS. Lo podéis empezar cuando queráis, siempre que sean 21 días seguidos elegidos libremente entre el 1 de julio y el 31 de agosto. Es un compromiso personal. Mas información sobre el contenido en breve. Aunque no sepas de qué va? crees que puedes mantener una rutina 21 días? Hasta muy pronto! |
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"I Escuela de verano Cre-Ser® del 26 al 30 de Agosto". Si te interesa, llama al 637 08 30 70. Plazo de matricula hasta el 21 de junio 2019. |
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 "SUBIDA AL PICO VELETA - 3396m". Para Adolescentes de más de 14 años. Salida el 29 de Junio 2019. Inscripción al 637083070. Salida garantizada. |
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  Agradecemos a todas las que han participado a nuestra Sangha de meditación del curso 2018/19. Una experiencia preciosa llena de momentos intensos compartidos entre tod@s. Gracias de nuevo a todas! |
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 Viaje - retiro de 17 días en el Alto Mustang. La zona más auténtica de Nepal abierta al turismo desde hace pocos años. Agosto 2020. Si te interesa, puedes pedir la información por correo electrónico: jeromeducret@gmail.com |
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 Viaje - retiro en las Azores, en la isla del Pico. Salidas garantizadas en Julio y Diciembre. Posibilidad de inscripción para septiembre y noviembre 2019. Si te interesa, puedes pedir la información llamando al 637 08 30 70 o por correo electrónico: jeromeducret@gmail.com |
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 Taller de autocuidado Nivel III. Requisito previo: Haber realizado el Nivel I + II. El horario del taller: 10.00 - 13.30. Sábado 27 de Abril 2019 |
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 Aventura sensorial en el bosque: 4 de Mayo en el parque de los Alcornocales. Actividades lúdicas en familia y práctica meditativa en la naturaleza. |
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 Taller Intensivo de autocuidado Nivel I, II, III + Retiro - APRENDER A TRATARNOS CON AMABILIDAD - "EMPIEZO POR MI". Finca la Algaba - Sierra de Ronda. 15, 16 y 17 de Noviembre 2019. Reservas e información por WhatsApp en el número: 637 08 30 70 |
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"SUBIDA AL PICO VELETA - 3396m". Para Adolescentes de más de 14 años. Salida el 29 de Junio 2019. Inscripción al 637083070. |
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 SUBIDA AL PICO TORRECILLA - 1919m ". Para Adultos, alumnos Cre-Ser®. Salida el 1 de Mayo 2019. Inscripción al 637083070. |
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 "SHIRIN-YOKU...COMPARTIENDO NATURALEZA". Salida el 30 de Marzo "COMPLETA". Salida el 6 de Abril. Quedan 8 plazas. Inscripción al 637083070. |
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Taller de autocuidado Nivel II. Requisito previo: Haber realizado el Nivel I. El horario del taller: 10.00 - 13.30. Sábado 16 de Marzo 2019 |
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 El martes 29 de Enero empiezan las sesiones de Despertar sensorial y motor para niños de 4 a 6 años. El horario es de 16.15 hasta 17.15 todos los martes. |
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 Se puede consultar la galeria de fotos de los talleres de niños, del taller de autocuidado 1, de las clases de qigong y makko-ho, de las sangha de meditación... |
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Se abren grupos de Qigong y Gimnasia Japonesa para personas mayores con espíritu joven, los martes por la mañana. Reserva tu plaza en el 637083070. |
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 Avance Primavera 2019: "SHIRIN-YOKU...COMPARTIENDO NATURALEZA". Más información proximámente pero no dudes en preguntarnos si te "intriga"en el 637083070. |
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 Los grupos 1 y 2 de Qigong y Gimnasia Japonesa del jueves por la tarde se han completado. Quedan plazas libres para el grupo del martes por la mañana. Reserva tu plaza en el 637083070. |
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Hemos completado el número de participantes para este taller de autocuidado. Nuestro objetivo con los talleres temáticos mensuales es que puedan hacerlos tod@s aquell@s personas que estén interesad@s. En este caso concreto de autocompasión y autocuidado, nuestra intención es realizar una serie de talleres con la misma temática, organizados por niveles para que cada un@ pueda profundizar en la práctica compasiva. Haber participado en este nivel I será un requisito para participar en los siguientes niveles. El horario del taller: 10.00 - 13.30. Sábado 19 de enero 2019 |
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 Si estás interesad@ en vivir esta experiencia única y te has quedado sin plaza, abrimos plazo de inscripción para un segundo retiro en marzo. Más información en el enlace siguiente: RETIRO Reserva tu plaza en el 637083070 antes del 15 de Enero 2019. |
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 NOVEDADES 2019: QIGONG Y GIMNASIA JAPONESA, NUEVO GRUPO DE MEDITACIÓN SEMANAL, DESPERTAR MOTOR Y SENSORIAL PARA NIÑOS DE ENTRE 3 Y 6 AÑOS, RETIRO EN LA SIERRA DE RONDA LOS 15,16 Y 17 DE FEBRERO. |
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 19 de ENERO 2019: TALLER DE AUTOCUIDADO - APRENDER A TRATARNOS CON AMABILIDAD Y COMPASIÓN - "EMPIEZO POR MI" Las personas interesadas pueden mandar un mensage a Cre-Ser para realizar la inscripción. Reservas e información por WhatsApp en el número: 637 08 30 70 |
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 FEBRERO 2019: RETIRO DESDE EL VIERNES 15 HASTA EL DOMINGO 17 DE FEBRERO EN LA SIERRA DE RONDA.MÁS INFORMACIÓN EN ESTE ENLACE: RETIRO El número máximo de personas es de 20 personas. Las personas interesadas pueden mandar un mensage a Cre-Ser para que se vaya constituyendo el grupo y que podamos comunicaros el precio del retiro en pensión completa. Proximámente os comunicamos los contenidos y caracteristicas. Reservas e información por WhatsApp en el número: 637 08 30 70 |
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 ENERO 2019: INICIO DE LAS CLASES DE QIGONG TERAPEÚTICO Y GIMNASIA MAKKO-HO Toda la información sobre el Qigong terapeútico, gimnasia japonesa Makko-Ho, beneficios terapeúticos, ventajas prácticas, duración de las clases, ¿Quién lo puede practicar?, se puede encontrar en el enlace siguiente: www.jeromeducret.com/qigong1.html |
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 16/12/2018 SALIDA - TALLER EN LA NATURALEZA EN SIERRA BERMEJA El próximo domingo día 16 de diciembre y si el tiempo nos lo permite, disfrutaremos junto a vuestros hij@s de una salida taller en nuestra Sierra Bermeja. Realizaremos actividades de Mindfulness y regulación emocional , explorando olores, colores, texturas, sonidos, silencios, sensaciones, pensamientos y emociones con atención plena. Realizaremos circuitos de equilibrio y buscaremos que vuestros hij@s conecten con su mundo interior en el mejor de los entornos posibles, ofreciéndoles un espacio de libertad y desconexion de los dispositivos tecnológicos. Esta es una actividad abierta a niños entre 7 y 12 años. Si quieres que tu hij@ participe o conoces a alguien que pueda estar interesado, podéis reservar ya vuestra plaza por WhatsApp en el número 637 08 30 70. Plazas limitadas!! No te quedes sin ella!!! |
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 15/12/2018 PRIMER TALLER TEMÁTICO: Las nuevas tecnologías ¿Un peligro para nuestros hijos? Voces prestigiosas del mundo de la tecnología, la ciencia y la educación están alarmando del peligro que corren nuestros hij@s después de una exposición y uso prolongado de las nuevas tecnologías . Pero, a qué tipo de peligros nos estamos refiriendo? Cuál es nuestra responsabilidad como adultos en el uso de las mismas? Qué herramientas podemos desarrollar como padres y educadores para proteger a nuestros hijos de la que será la mayor adicción del siglo XXI? Nuestro taller pretende abordar, desde la reflexión y la responsabilidad, respuestas a estas preguntas y otras muchas cuestiones relacionadas con este tema. Además, conoceremos los últimos estudios relacionados con el mismo y realizaremos prácticas mindful de Appstinencia y actividades de reflexión conjunta. ESTE TALLER SE REALIZARÁ EL PRÓXIMO 15 DE DICIEMBRE, DE 10 A 13HRS EN NUESTRO NUEVO CENTRO CRE-SER . Precio especial por inicio de nuestros tallleres temáticos: 40 euros nuevos alumn@s y 35 euros: antiguos alumo@S. No te lo puedes perder!! Concienciarse es prevenir!! Te esperamos!! Plazas limitadas! Haz tu reserva a través de WhatsApp en el número 637 08 30 70 |
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 Sangha Cre-ser®. Los miércoles de 19.30 hasta 20.15. Los grupos 1 y 2 completos. Las personas interesadas se pueden apuntar para formar otro grupo dejando un mensaje en 637083070 |
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 Programa Cre-ser® para niños de entre 7 y 12 años. Completo |
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